Oefen thuis met 10.000 abonnees verspreid over heel Nederland. In ons YouTube kanaal vind je meer dan 250 lessen. Je kunt zelf kiezen waar je pet naar staat. Wil je tien minuten mediteren, oefenen met je ademhaling, een vijfdaagse training of een hele yogales van 90 minuten? Het kan allemaal. We hebben playlists gemaakt zodat je video’s makkelijk kunt vinden. Als je een YouTube abonnement hebt, kun je de lessen kijken zonder reclames. Je kunt ook meditaties van David vinden op Spotify onder David meditaties.


OUDE VERHALEN
We hebben in april vier oude verhalen gelezen uit de zen traditie. Deze verhalen worden al eeuwen gebruikt om richting te geven aan zelfstudie. De vier onderwerpen komen hier nog een keer kort terug, met aanvullende uitleg van Jiddhu Krishnamurti uit: Aandacht, meditatie en jezelf begrijpen. In complete aandacht is geen tijd. Derde publieke lezing, Madras 13 januari 1971.

Week 1 - Verminder overbodige luxe
Wie veel vergaart, en steeds iets koopt om zich nog beter te voelen, draagt steeds meer met zich mee en creëert ook veel afleiding. Je vindt het misschien lastig om in je eigen huis lang yoga of meditatie te beoefenen. Je ziet dit of dat en je krijgt er gedachten over. Zo raak je afgeleid en stopt je oefening. Een oefenruimte voor zelfstudie is daarom minimalistisch. Houd het simpel. Je kunt zonder nieuwe indrukken rustiger beschouwen wat er eigenlijk in je om gaat. Je hebt voor het oefenen niet veel nodig. Je moet je lijf kunnen voelen, je emoties kunnen ervaren en je gedachten kunnen horen. Verder is alles afleiding. In een wereld met veel afleiding raakt de geest verstrooid. Neem je de afleidingen weg, dan kun je voelen dat innerlijk conflict oplost en dat concentratie en verbinding terugkeren.

“Er is je verteld dat je een stille geest moet hebben, toch? Zelfs de huidige spreker heeft je dat verteld. Vergeet wat de spreker gezegd heeft, maar kijk zelf waarom je geest stil moet zijn, niet zomaar aannemen wat de spreker zegt, kijk zelf. Kijk zelf, als je iets zelf wilt zien, niet wat iemand anders zegt, zelfs niet de spreker. Je weet, dat als je iets helder wilt zien, je er niet in je hoofd doorheen moet kletsen. Als ik wil horen wat jij zegt, dan moet ik niet door jou heen praten, toch? Als ik jou wil begrijpen, waar jij het over hebt, dan moet mijn geest stil zijn, toch? Ik wil jou begrijpen, weten waar jij het over hebt, waarom jij dat zegt, dan moet ik luisteren. Toch? En als ik naar jou luister terwijl ik aan iets anders denk, dan kan ik niet luisteren. Dat is mijn punt, begrijp je dat? Luisteren, observeren, kan alleen als de geest vredig is, stil, open. Dat is alles.”

Week 2 - Verdraag het ongemak en blijf onbewogen zitten
In meditatie komen er steeds gedachten en beelden op je af, vlucht niet, maar blijf rustig en onbewogen. Uiteindelijk gaat alles weg en kun je in rust ervaren hoe je bent, wanneer je bent en waar je bent. Het ongemak gaat weg, jij blijft.

“Er moet een manier van leren zijn door naar jezelf te kijken, niet veroordelen, niet rechtvaardigen, alleen kijken - hoe je praat, hoe je loopt, de woorden die je kiest, de motieven, de bedoeling, de intentie, totaal bewustzijn zonder enige keuze.”




Week 3 - Wijzig eisen in dankbaarheid
Student, klant, bankier, oma, activist, wie ben je zonder context? Als je mediteert haal je je context weg. De rol die je hebt haal je weg. Je titels haal je weg. Wie ben je als je dat wegneemt? Voor zelfstudie laat je los wat je hebt opgebouwd. Elk aangeleerd construct laat je gaan.

“Er moet een echt geweldige verandering plaatsvinden zodat de structuur van de geest volledig verandert.”

“Echtheid kan niet gekocht worden bij een ander.”

Het stellig eisen dat jij nu recht hebt op rust brengt je nooit verlichting. Wat je functie is, wat je hebt doorstaan, hoeveel je hebt geregeld, hoeveel uur je oefent, wat je bezit; accumulatie leidt niet tot recht hebben op innerlijke vrede. Die bijzondere beleving ontstaat uiteindelijk niet uit een eervolle baan, een mooi huis of de juiste politieke stem.

“Om het verborgene te kunnen zien, moet je ogen hebben die niet geconditioneerd zijn door het verleden […], je moet kijken alsof je voor het eerst naar jezelf kijkt, en elke keer alsof het voor het eerst is, zodat het kijken nooit een accumulatie wordt. […] observeer zonder te veroordelen, zonder goedkeuring, alleen observeren, dan ga je zien dat in observatie geen enkel conflict aanwezig is.”

Week 4 - Verering van anderen brengt scheiding en conflict
Vereer niet de dingen of de ander, maar de weg, de oefeningen, de beleving. Ook voor jezelf gaat het niet om eerzucht. Laat de vergelijking met de ander helemaal los. Oefen zonder gevoel van rangen of standen. Inzicht kan vandaag zijn. Inzicht verlost je niet van het oefenen voor de rest van je leven. Je begrijpt opeens dat alles oefening is. Je bent de oefening. Daarmee sta je op het zelfde niveau als alle anderen. Eerst komt met oefening elke vezel in je lichaam tot leven, daarna komt het bewustzijn in alle gedachten, handelen, bewegen. Dat brengt een diep gevoel van gelijkheid met alles wat bestaat.

“We moeten het dagelijks leven begrijpen. We moeten begrijpen dat ons leven mechanisch is, waarom we anderen volgen, waarom we zo kinderachtig zijn - geloven, niet geloven, ruzie maken, dwangmatig zijn, gewoon hoe het dagelijks leven gaat. We willen daaruit ontsnappen, daarom zoeken we bredere, diepere ervaringen. Boeken, guru’s, leraren [influencers, social media] beloven verlichting, iets buitengewoons. Systemen die je die ervaring kunnen geven. Doe dit en je komt er wel, volg deze weg en je vindt jezelf. Maar er is geen weg, geen pad, geen vaste waarheid. Daarom moet je een geest hebben die buitengewoon levendig is, werkend, lerend.” ~ idem