Agenda

• In de periode van 1 september tot de kerstvakantie besteden we meer aandacht aan concentratie en mentale rust doormiddel van korte stiltemeditaties aan begin en einde van de lessen.
• 8 t/m 12 dec - Rohatsu - Alle lessen lange stiltemeditatie
• 22 december t/m 4 januari - Kerstvakantie - geen lessen

Japanse karakters
De afgelopen weken hebben we de vier doeken besproken die aan de rechterkant in de zaal hangen.
Het zijn vier onzichtbare oefeningen die je tijdens yoga en meditatie kunt doen:

Concentreren - de aandacht stil houden op één ding.
In yoga oefeningen zitten, staan of liggen we stil. Door het lijf stil te houden kan het tot rust komen. In alle oefeningen houden we de aandacht op één tastbaar of zichtbaar object, om de geest tot stilstand te brengen in deze ene tastbare wereld.

Tevreden zijn - neem het gevoel van tevredenheid aan voor langere tijd ongeacht je situatie.
Onderzoek in jezelf hoe onvrede los te laten en tevredenheid te verwelkomen.

Observeren zonder oordeel - waarnemen zonder woorden om iets te zien zoals het is.
Het is zo makkelijk om altijd je oordeel klaar te hebben en niet meer de tijd te nemen om de wereld te aanschouwen zo als die is, zoals die was, en zoals zij gaat
zijn.

Onthechten - afleiding heeft geen grip op je, dwalen is mechanisch en van geen belang.
Het loslaten van begeerte, woede en onwetendheid; de drie vergiften die de basis vormen van alle dwalende gedachten.

Vanaf volgende week zullen we de volgende vier bespreken. Wil je meer lezen over de acht oefeningen die aan de muur hangen, kijk dan op onze website.
https://www.lijfschool.nl/filosofie/


Daruma gespot
We kregen een leuk bericht van Lisa, die verrast werd toen ze een maaltijd bestelde. Er zat een Daruma op haar eten! Daruma brengt geluk, dus dat was vast een hele lekkere maaltijd. Bedankt voor het opsturen Lisa, leuk om te zien dat Daruma zomaar overal kan opduiken.