• In november en december oefenen we extra met meditatie
• 9 t/m 13 dec - Rohatsu - Alle lessen lange stiltemeditatie
• 23 dec t/m 5 jan - Kerstvakantie - Geen lessen

AANDACHTSPUNTEN VOOR EEN GOEDE BALANS

Blijven staan op één been of op één lijn is niet makkelijk. Gelukkig kun je er beter in worden door te oefenen. Je moet op de volgende aanwijzingen letten tijdens de evenwichtsoefeningen:

• Adem rustig door.
• Houd je bovenlijf stevig door de bovenste buikspieren aan te spannen.
• Niet te veel gewicht op de tenen.
• Houd je lichaamszwaartepunt goed in het midden.

GEEN TRIL & OP STIL
Zet alsjeblieft je telefoon op stil, zo hebben we een rustige les.
Zorg dat je telefoon ook niet trilt.



ZOEK DE VERSCHILLEN 😜
Gooi niet je spullen achteloos opzij, om dan aandachtig yoga te doen. Leg je spullen netjes neer.